西が丘スポーツクラブ

西が丘スポーツクラブで活動している少年サッカー、ヨガなどの記事および活動スケジュールを記載しています。

ヨガクラブ本日のレッスンレポート 寒さに負けないカラダとは

time 2016/11/04

ヨガクラブ本日のレッスンレポート 寒さに負けないカラダとは

本日は金曜日の朝ヨガ。

今月のテーマは「寒さに負けないカラダ作り」です。これから気温が下がってきますが、気温が下がると人は動かなくなります。コタツから出るのも一苦労でしょう。これが冬眠をする動物であれば動かないことが自然なことですが、人間は違います。人間は寒くても活動しなくてはいけません。
ですので今のうちからカラダを動かす習慣を付けましょうというのが今回のテーマの主旨です。
そのようなわけで今月のヨガはポーズを固めるというよりも、太陽礼拝のポーズを続けたりしてたくさん動いている次第です。ヨガは狭いヨガマットの上でしか動かないのですが、これが結構な運動量で、テーマを「脂肪燃焼」としても良いかもしれません。そのくらい活発に動いています。
「最近は運動不足だな」
「もっと痩せたいな」
と感じている方はぜひご参加ください。効果抜群です。
また本日会員の方に伺いましたが、天気が良い日はお孫さんを連れて足立区の「舎人公園」まで自転車で遊びに行っているとのこと。子供が遊ぶ環境がとても整っているので小さいお子様がいる方はおススメとのこと(ただ自転車では遠いです・・・)。
■舎人公園
https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/index024.html
11月の活動スケジュール

【日程】
11月   2日(水) 19:30~20:30 赤羽スポーツの森 ふれあいホール

11月   4日(金) 10:00~11:00 赤羽スポーツの森 ふれあいホール
11月   9日(水) 19:30~20:30 赤羽スポーツの森 ふれあいホール
11月 11日(金) 10:00~11:00 赤羽スポーツの森 ふれあいホール
11月 16日(水) 19:30~20:30 赤羽スポーツの森 ふれあいホール
11月 18日(金) 10:00~11:00 赤羽スポーツの森 ふれあいホール
11月 23日(水) 施設が使用できないためお休み
11月 25日(金) 10:00~11:00 赤羽スポーツの森 ふれあいホール
11月 30日(水) 19:30~20:30 赤羽スポーツの森 ふれあいホール
11月のテーマは「寒さに負けないカラダ作り」

涼しくなった10月や肌寒くなる11月は、皆さん活発にカラダを動かします。しかし寒さが本格化してくる冬は段々と動かなくなってきます。そして厚い服の下にはしっかりと脂肪が蓄えられてしまい、運動不足による体調不良も引き起こしてしまうのです。
運動は習慣化すればそれほど抵抗なく続けれらます。冬を元気に健康的に過ごすにはこの時期から定期的に運動する機会を設けましょう。
 
体を動かす事を習慣にした人だけが、ステキなカラダを手に入れます。今こそ始めましょう!
 
西が丘ヨガクラブはヨガを初めてやる方が多い、初心者向けのヨガです。肩の力を抜いてご参加ください。
(小学生以下は無料、中学生以上および大人の方は一回のレッスンで1500円の都度払いです)

※レッスンに参加される際は必ず下記のメールアドレスに参加の旨をご連絡ください。

 

nishigaoka.club@gmail.com

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NSC 松尾

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これまでサッカーに縁が無かった方にもサッカーをわかりやすく解説します。また自身の健康やスポーツ全般について取りあげます。 ご意見ご要望はこちらまで。 nishigaoka.club@gmail.com [詳細]