【日程】
11月 4日（水） 19：30～20：30 赤スポふれあいホール
11月 6日（金） 10：00～11：00 赤スポふれあいホール
11月11日（水） 19：30～20：30 赤スポふれあいホール
11月13日（金） 10：00～11：00 赤スポふれあいホール
11月18日（水） 19：30～20：30 赤スポふれあいホール
11月20日（金） 10：00～11：00 赤スポふれあいホール
11月25日（水） 19：30〜20：30 赤スポふれあいホール
11月27日（金） 10：00〜11：00 赤スポふれあいホール
11月のテーマは「ヨガで肩こり、腰痛対策」
季節の変わり目は体調に変化が訪れ、体の小さな異変を感じる時期です。大きな痛みや怪我にならないようにヨガで整えましょう。
堅苦しい雰囲気はお断り！笑顔があるからリラックスできる。肩の力を抜いてご参加くださ
（小学生以下は無料、中学生以上および大人の方は一回のレッスンで1500円の都度払いです）
※レッスンに参加される際は必ず下記のメールアドレスに参加の旨をご連絡ください。
nishigaoka.club@gmail.com