基本動作をしっかりおさえて、ウエストシェイプの効果アップを

しっかりやったつもりのトレーニングでもフォームが悪いと狙った効果が出せないことがあります。

今回はこの時期に最適なプランクの動作を解説します。正しいトレーニングで最大限の効果を得られるようにがんばりましょう。

なお男性は体幹強化です。サッカーにおいては必須な強化ポイントですので、みっちりとやり込みましょう！

二ヶ月後には真夏になっています。

夏まで二ヶ月しかない・・・。