ヨガクラブ本日のレッスンレポート　寒さに負けないカラダとは

今月のテーマは「寒さに負けないカラダ作り」です。これから気温が下がってきますが、気温が下がると人は動かなくなります。コタツから出るのも一苦労でしょう。これが冬眠をする動物であれば動かないことが自然なことですが、人間は違います。人間は寒くても活動しなくてはいけません。

ですので今のうちからカラダを動かす習慣を付けましょうというのが今回のテーマの主旨です。

そのようなわけで今月のヨガはポーズを固めるというよりも、太陽礼拝のポーズを続けたりしてたくさん動いている次第です。ヨガは狭いヨガマットの上でしか動かないのですが、これが結構な運動量で、テーマを「脂肪燃焼」としても良いかもしれません。そのくらい活発に動いています。

「最近は運動不足だな」

「もっと痩せたいな」

と感じている方はぜひご参加ください。効果抜群です。

また本日会員の方に伺いましたが、天気が良い日はお孫さんを連れて足立区の「舎人公園」まで自転車で遊びに行っているとのこと。子供が遊ぶ環境がとても整っているので小さいお子様がいる方はおススメとのこと（ただ自転車では遠いです・・・）。

■舎人公園

https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/index024.html