全ての皆さまにおススメ　バランスと体幹強化のヨガ

これまでヨガの基本となる太陽礼拝などのポーズの動画でしたが、今回はバランスと体幹を強化するポーズが中心になります。

お腹まわりの体幹は全ての動作の基本となり、日常生活でも必要となる筋力です。ウエストシェイプに有効なひねる動作もありますので、薄着になるこれからの時期にちょうど良い内容ですね。

ヨガメンバーだけでなく、西が丘の子供たちもぜひやってほしいメニューです。親子でチャレンジしてみてください！