ヨガ入門「様々なポーズと効果について」

今回はヨガ入門シリーズで「様々なポーズと効果について」動画でご紹介します。

ヨガは身体的なメリットと共に心を落ち着かせる、集中力を増加させるなど精神的なメリットも語られています。あまり外出ができない昨今において、家の中だけでは子供も大人もストレスが溜まりますので、ご家族一緒になってやってみてはいかがでしょうか？

解説ありバージョン

解説無しバージョン