私は野菜が好きなので、食事には毎回何かしらの野菜を食べます。その中でも特にレタスやキャベツが好きなのですが、そのキャベツの効用について面白い記事がありましたのでご紹介しますね。
http://nikkancareism.jp/archives/68990
「万病予防！毎日食べたい「キャベツの健康効果」とのタイトル。
内容は、
1：病気予防 胃腸のはたらき効果
2：美容＆老化抑制効果
3：メタボ予防 改善
との事。毎日のように食べている私の実感としては、さすがに2：はわかりませんが、1：と3：は確実に効果があると思います。ドレッシングで食べたり、ごま油と塩をつけたり、塩こんぶも美味しいですね。みなさんもぜひ積極的に召し上がってください。
（ここで自分で作った料理の写真を載せる事ができれば、見栄えの良いブログになりますが、ちょっと無理です。あはは）
ヨガをやってみたい方、最近まったく運動していない方を対象に実施しますので、未経験の方もお気軽にご参加ください。また経験者の方には、負荷をキツくしますのでご安心を（笑）。
【日程】
10月 2日（金） 10：00～11：00 赤スポふれあいホール
10月 7日（水） 19：30～20：30 赤スポふれあいホール
10月 9日（金） 10：00～11：00 赤スポふれあいホール
10月14日（水） 19：30～20：30 赤スポふれあいホール
10月16日（金） 10：00～11：00 赤スポふれあいホール
10月21日（水） おやすみ
10月23日（金） おやすみ
10月28日（水） 19：30〜20：30 赤スポふれあいホール
10月30日（金） 10：00〜11：00 赤スポふれあいホール
10月のテーマは「食べて動く！燃やせ、体脂肪！」
食欲の秋ですね。食べるもの全てが美味しく感じる季節です。太るから我慢するなんてもったいない！美味しく食べるために動く！今月は健康的に過ごしましょう。
堅苦しい雰囲気はお断り！笑顔があるからリラックスできる。肩の力を抜いてご参加くださ
（小学生以下は無料、中学生以上および大人の方は一回のレッスンで1500円の都度払いです）
※レッスンに参加される際は必ず下記のメールアドレスに参加の旨をご連絡ください。
nishigaoka.club@gmail.com