椅子ヨガシリーズの第二弾です。
今回も簡単で椅子に座って前屈の動作です。
まずは動画を見てみましょう。
（※6/2動画が間違っていたので差し替えました）
落ち着かない、すぐにイライラしてしまう、ムダに落ち込んでしまう、気持ちが高ぶり過ぎてしまう等々、不安定なメンタルは周りの方にもそうですし自分自身にも良くも悪くも影響を与えてしまうもの。
アスリートはもちろん、エリートと呼ばれるパワービジネスマンは常にメンタルを安定させることを意識しています。Googleの社内で瞑想やマインドフルネスが取り入れられているのは有名な話し。それだけメンタルの乱れが仕事や生活に支障をきたすことが認識され、安定したメンタルで過ごすように彼らは努力しています。
皆さんも日々の生活を穏やかに過ごせるように、このようなエクササイズを一日一回ほどやってみてはいかがでしょうか。個人的には寝る前か朝起きた時がおススメです。
西が丘ヨガクラブについては以下を参照ください。