【日程】
2月 3日（水） 19：30～20：30 赤スポふれあいホール
2月 5日（金） 10：00～11：00 赤スポふれあいホール
2月10日（水） 19：30～20：30 赤スポふれあいホール
2月12日（金） 10：00～11：00 赤スポふれあいホール
2月17日（水） 19：30～20：30 赤スポふれあいホール
2月19日（金） 10：00～11：00 赤スポふれあいホール
2月24日（水） 19：30〜20：30 赤スポふれあいホール
2月26日（金） 10：00〜11：00 赤スポふれあいホール
2月のテーマは「寒さに負けないこころとカラダ」
寒い時期に血行不良やむくみ、冷えに悩む方が多いです。また体温が下がる事により、免疫力が低下して風邪を引きやすくなったり、体に様々な悪影響を及ぼします。そして寒さは体だけでなく自律神経を乱れさせる原因にもなり、うつ病の発生が多い時期とも言われています。
対策は体を動かして血行を促進させ、ストレスを解消し自律神経を整える事が効果的です。もうお分かりですね？様々なポーズで体を刺激し、吸う吐くを繰り返す呼吸法のヨガはこの時期に最適です。
ヨガでこころとカラダをメンテナンスしてこの時期を乗り越えましょう！
堅苦しい雰囲気はお断り！笑顔があるからリラックスできる。肩の力を抜いてご参加くださ
（小学生以下は無料、中学生以上および大人の方は一回のレッスンで1500円の都度払いです）
※レッスンに参加される際は必ず下記のメールアドレスに参加の旨をご連絡ください。
nishigaoka.club@gmail.com