GW（STAY HOME週間）は下半身強化　ヨガ戦士のポーズ集

ヨガの笹井インストラクターから動画が届きました。

ついに来ましたね、戦士のポーズ集です。ヨガにおける下半身強化といえばこのポーズ。外出できないストレスをこのポーズにぶつけましょう！

笹井さんより
「なるべくポーズキープすれば強度たかくなりまーす！」

それぞれ膝の角度などによって負荷が変わります。筋力がある方は膝を深く曲げて腰を落として、各ポーズ1分間キープを5セットくらいやってみてはいかがでしょうか。

毎日足がパンパンになるまでやれば、外出したいという気持ちも無くなるでしょう（多分）。