椅子ヨガシリーズも最終回になりました（また機会があればやるかもしれません）。
今回はひねるポーズです。
ウエストシェイプにはこのようなひねるポーズが有効で、またひねった苦しさ（？）を我慢して、解放して息を吐く際にはイライラも一緒に吐き出すことを意識してみてください。とてもスッキリします。
さて先日から再開したヨガクラブですが、写真のように受講者の間隔をあけ、窓を全開にして行っております。また少し不便を掛けますがヨガマットはご自身の物を持参いただくことにより、少しでもコロナウィルスの感染を防ぐように取り組んでいます。
西が丘ヨガクラブについては以下を参照ください。
http://www.yoga.nishigaoka.com/