西が丘スポーツクラブ

西が丘スポーツクラブで活動している少年サッカー、ヨガなどの記事および活動スケジュールを記載しています。

ヨガは自由?

time 2016/02/08

ヨガは自由?

先日、朝ヨガの方々と思いもせず「ヨガ」について議論しました。

面白いもので皆さんのヨガに取り組む姿勢や考え方がとても幅広く。例えば、

・スポーツとして取り組んでいる
・出来ないポーズがあると出来るようにがんばってしまう
・筋トレのような感じで体を鍛える事ができて良い

というご意見もあれば、

・出来ないポーズは無理しない
・体を伸ばすのが気持ちいい
・ストレッチが気持ちいい
・心と体がすっきりする

というご意見もあります。同じレッスンを受けているのに個人によってこうも違う気持ちになるのですね。かくいう私も運動不足と感じる日はそれぞれポーズに自ら負荷を掛けますし、気持ちが沈んでいるときは呼吸に集中して心の安定を図り、ストレッチの要素に気持ちよさを感じるようにしています。
初心者の私が言うには恐縮ですが、何が正解で不正解という事は無く、個人によって感じ方や取組みの違いがあるのは当然で、それらを受け入れる自由度があるのがヨガの素晴らしさだと思います。

もちろんインストラクターの先生の趣向によりレッスンの雰囲気は変わってくると思いますが、西が丘ヨガクラブの笹井先生が作る雰囲気は、自由であり柔軟であって個々人を尊重いただく指導が、経験者も初心者も一緒に楽しめるレッスンになっているのでしょう。

「私は体が固いから・・・」
「初めてだからみんなと同じポーズができないから・・・」
「運動は苦手だから・・・」

ヨガに対してそのような不安な気持ちは一切いりません。どこまでやるか、どのような気持ちで取り組むか、どんな効果を得たいのか、これらを自由に取捨選択できるヨガの素晴らしさを多くの方に知っていただきたいと思う今日この頃です。

2月の開催スケジュール

【日程】
2月  3日(水) 19:30~20:30 赤スポふれあいホール
2月  5日(金) 10:00~11:00 赤スポふれあいホール
2月10日(水) 19:30~20:30 赤スポふれあいホール
2月12日(金) 10:00~11:00 赤スポふれあいホール
2月17日(水) 19:30~20:30 赤スポふれあいホール
2月19日(金)  10:00~11:00 赤スポふれあいホール
2月24日(水) 19:30〜20:30  赤スポふれあいホール
2月26日(金) 10:00〜11:00  赤スポふれあいホール

2月のテーマは「寒さに負けないこころとカラダ」
寒い時期に血行不良やむくみ、冷えに悩む方が多いです。また体温が下がる事により、免疫力が低下して風邪を引きやすくなったり、体に様々な悪影響を及ぼします。そして寒さは体だけでなく自律神経を乱れさせる原因にもなり、うつ病の発生が多い時期とも言われています。

対策は体を動かして血行を促進させ、ストレスを解消し自律神経を整える事が効果的です。もうお分かりですね?様々なポーズで体を刺激し、吸う吐くを繰り返す呼吸法のヨガはこの時期に最適です。

ヨガでこころとカラダをメンテナンスしてこの時期を乗り越えましょう!

堅苦しい雰囲気はお断り!笑顔があるからリラックスできる。肩の力を抜いてご参加くださ
(小学生以下は無料、中学生以上および大人の方は一回のレッスンで1500円の都度払いです)

※レッスンに参加される際は必ず下記のメールアドレスに参加の旨をご連絡ください。

nishigaoka.club@gmail.com

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NSC 松尾

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これまでサッカーに縁が無かった方にもサッカーをわかりやすく解説します。また自身の健康やスポーツ全般について取りあげます。 ご意見ご要望はこちらまで。 nishigaoka.club@gmail.com [詳細]