西が丘スポーツクラブ

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椅子ヨガシリーズ CatとCowポーズで骨盤に柔軟性を

time 2020/05/30

椅子ヨガシリーズ CatとCowポーズで骨盤に柔軟性を

笹井インストラクターの動画がどんどん進化しています。ついにナレーションが付くようになりました。

さて今回はヨガの基本ポーズとも言えるCat&Cowポーズを椅子に座ったまま行います。
このポーズは、骨盤や股関節、背骨に柔軟性を与え、インナーマッスルや内臓器官を刺激することにより全身の代謝が向上し、脂肪が燃焼しやすくなるのと姿勢改善や便秘解消などの効果があると言われています。

椅子ヨガシリーズはこれまでの動画とは違い少ないポーズで短めに出来てます。気軽にでき、このポーズだけでもしっかりと効果がありますので、日々の生活の中に取り入れてもらえればという意図があります。朝の活動前の習慣となれば良いかもです。

それにしても笹井さんの動画はどうなっていくのだろう??そのうち3Dで飛び出す動画とかになったりして。。。

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NSC 松尾

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これまでサッカーに縁が無かった方にもサッカーをわかりやすく解説します。また自身の健康やスポーツ全般について取りあげます。 ご意見ご要望はこちらまで。 nishigaoka.club@gmail.com [詳細]