西が丘スポーツクラブ

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スクワットで足が太くなるのは大間違い!正しいスクワットで綺麗な足に

time 2020/05/14

スクワットで足が太くなるのは大間違い!正しいスクワットで綺麗な足に

女性の方の多くが、スクワットをすると足が太くなると勘違いされています。確かにサッカー選手やラグビー選手、ボディービルダーなど下半身を強化しているアスリートの足は筋肉隆々で太く逞しいですね。あれを見ると、スクワットなんかしてあのような足になったらどうしよう・・・と思われるのも理解できます。

しかしそもそも女性はホルモンの影響で筋肉が付きにくく、あのような足を作るには毎日スクワットを数百回やって、鳥のささ身や胸肉、プロテインなどを大量に摂取しないとそうはなりませんのでご安心を。

女性のモデルの方はもちろん、女優や芸能人の方々もスッキリとしなやかな足を作るのにスクワットを取り入れています。正しいやり方のスクワットは基礎代謝を上げて太りにくい身体を作り、効率よく脂肪を燃焼させる優れモノのアクティビティ。

夏はもうすぐです。ダイエットも兼ねてスッキリと綺麗な脚を作ってみませんか?

男性陣は、それぞれの回数を増やしてタンパク質が豊富な物を食し、それこそアスリートのような脚を目指してみましょう!

男性はこんな感じの身体を目指して!

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NSC 松尾

NSC 松尾

これまでサッカーに縁が無かった方にもサッカーをわかりやすく解説します。また自身の健康やスポーツ全般について取りあげます。 ご意見ご要望はこちらまで。 nishigaoka.club@gmail.com [詳細]