西が丘スポーツクラブ

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GW(STAY HOME週間)は下半身強化 ヨガ戦士のポーズ集

time 2020/05/02

GW(STAY HOME週間)は下半身強化 ヨガ戦士のポーズ集

ヨガの笹井インストラクターから動画が届きました。

ついに来ましたね、戦士のポーズ集です。ヨガにおける下半身強化といえばこのポーズ。外出できないストレスをこのポーズにぶつけましょう!

笹井さんより
「なるべくポーズキープすれば強度たかくなりまーす!」

それぞれ膝の角度などによって負荷が変わります。筋力がある方は膝を深く曲げて腰を落として、各ポーズ1分間キープを5セットくらいやってみてはいかがでしょうか。

毎日足がパンパンになるまでやれば、外出したいという気持ちも無くなるでしょう(多分)。

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NSC 松尾

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これまでサッカーに縁が無かった方にもサッカーをわかりやすく解説します。また自身の健康やスポーツ全般について取りあげます。 ご意見ご要望はこちらまで。 nishigaoka.club@gmail.com [詳細]