西が丘スポーツクラブ

西が丘スポーツクラブで活動している少年サッカー、ヨガなどの記事および活動スケジュールを記載しています。

体にスイッチを入れる簡単エクササイズ

time 2020/05/01

体にスイッチを入れる簡単エクササイズ

ヨガの笹井インストラクターから体にスイッチを入れる簡単エクササイズの動画が届きました。

笹井さんより
「勉強や仕事の前や合間、運動前、歯磨きの時、スーパーでのレジ待ちなど、いつでもどこでも簡単に出来るエクササイズなのでお試し下さい。」

優しい動作でどこでも出来ますねぇ。こんな簡単な動作ですが、効果は以下のようにたくさんあります。

・腹筋群の土台づくり
・インナーマッスル強化
・ヒップアップ
・姿勢改善
・骨盤安定強化
・体幹強化
・交感神経優位
 →気持ちがシャキッとする

緊急事態宣言が一ヶ月延長され、私たちを試すように晴天の日が続きます。外出しないストレスをため込まないためにも、こまめにこのようなエクササイズを行うのがおススメです。

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NSC 松尾

NSC 松尾

これまでサッカーに縁が無かった方にもサッカーをわかりやすく解説します。また自身の健康やスポーツ全般について取りあげます。 ご意見ご要望はこちらまで。 nishigaoka.club@gmail.com [詳細]