西が丘スポーツクラブ

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よし監督からの宿題 一人で出来るドリブル練習

time 2020/04/29

よし監督からの宿題 一人で出来るドリブル練習

今回は一人で出来るドリブル練習です。用意するのはペットボトル2本か水筒2つなど。狭い場所で出来ますが公園など車が来ない安全な場所でやるように!

■ドリブル練習1

得意な足、苦手な足それぞれでやってみよう。

注意点は以下

①ボールばかり見ないこと

②ボールより少し前を見ること

③ボールを細かくたくさん触ること

④ボールを触っていない軸足を早く動かすこと

■ドリブル練習2

インサイド、アウトサイド、足の裏を使ったドリブル

注意点はドリブル練習1と同じ。

■ドリブル練習3

リフティングしながら行う

注意点は以下

①優しくボールを蹴ること、決して強く蹴ってはダメ

②途中でボールを落としても続けること

がんばってやってみよう!!

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NSC 松尾

NSC 松尾

これまでサッカーに縁が無かった方にもサッカーをわかりやすく解説します。また自身の健康やスポーツ全般について取りあげます。 ご意見ご要望はこちらまで。 nishigaoka.club@gmail.com [詳細]