西が丘スポーツクラブ

西が丘スポーツクラブで活動している少年サッカー、ヨガなどの記事および活動スケジュールを記載しています。

よし監督からの宿題

これまで監督や青梅からのメッセージでリフティングをたくさん練習してきたと思います。前のブログに記載しましたが、リフティングはサッカー選手が最低限身に付けるスキルなので、この期間にたくさん練習してください。

さて今回もよし監督から宿題があります。

ちょっと難しいけど、がんばれ!

リフティングのポイントは以下です。

①軸足を動かす

②上半身は反らさないでボールをよく見る

③蹴る足首はしっかり伸ばす

ではここからが宿題です。

レベル1:落ちても続けて50回達成する

レベル2:落ちても続けて100回達成する

レベル3:インステップだけで落とさないで連続15回(逆足も)

レベル4:インサイド、アウトサイドだけで落とさないで連続15回(逆足も)

レベル5:ももだけで落とさないで連続20回

さあやってみよう!!

次はリフティングではなくてボールフィーリングの宿題

できるかなぁ~?

難しいけれど最初はゆっくりやって、出来るようになったら徐々にスピードを上げてみよう。

次でラスト!

10秒間で何回またげるか?

監督は20回だけど君たちなら30回くらいは出来るはずだ!

次に会う時は、君たちがとても上手になってるのを楽しみにしてます!

sponsored link

サイト管理者

NSC 松尾

NSC 松尾

これまでサッカーに縁が無かった方にもサッカーをわかりやすく解説します。また自身の健康やスポーツ全般について取りあげます。 ご意見ご要望はこちらまで。 nishigaoka.club@gmail.com [詳細]