西が丘スポーツクラブ

西が丘スポーツクラブで活動している少年サッカー、ヨガなどの記事および活動スケジュールを記載しています。

「どんなに体がかたい人でもベターッとできるようになるすごい方法」を試してみた

time 2016/09/15

「どんなに体がかたい人でもベターッとできるようになるすごい方法」を試してみた

今ベストセラーになっている「どんなに体がかたい人でもベターッとできるようになるすごい方法」という本をご存知ですか?これはヨガのインストラクターの方がどんなに体がかたい人でも開脚ができるようになるメソッドを紹介している本です。

巷では「ほんとに出来た!」という声もあるし、やはり「出来なかった・・・」という声もあります。もちろん人それぞれ効果が違うのでしょうが、開脚が夢のまた夢である私が挑戦しないわけにはいきません。四週間を目安にやってみます。それと開脚できることのメリットに体重が減るとの事。開脚する為には筋力と股関節を柔軟にする必要があり、柔軟性が高まると多くの筋力を動かす事が出来るようになり、筋力の稼働量が増える事によりエネルギーを消費する分、体重が落ちるそうです。

さて開脚が出来るようになるにはストレッチを毎日行う必要があります。基本のストレッチを2つと週替わりで行うストレッチ1つ、合計3つのストレッチを継続して実施します。ちなみに昨日水曜日の私の開脚状態はこんな感じ。

20160914

体重は64.4㎏です。

さて今後は毎日ストレッチを行い、毎週水曜日に写真で進歩を計り、木曜日の朝食前に体重を計測します。

果たして本当にベターと開脚が出来て、体重が減るのでしょうか??

次回は来週の木曜日にご報告!

 

sponsored link

サイト管理者

NSC 松尾

NSC 松尾

これまでサッカーに縁が無かった方にもサッカーをわかりやすく解説します。また自身の健康やスポーツ全般について取りあげます。 ご意見ご要望はこちらまで。 nishigaoka.club@gmail.com [詳細]