西が丘スポーツクラブ

西が丘スポーツクラブで活動している少年サッカー、ヨガなどの記事および活動スケジュールを記載しています。

ウェストシェイプの方法

time 2016/03/15

ウェストシェイプの方法

今月取り組んでいるテーマはウェストシェイプなので、腹筋やったり背筋やったりひねったりすることを想像していましたが、ちょっと予想が外れました。

普段のヨガのポーズで呼吸とお腹を意識するだけでまったく違うのですね。こんなやり方があるのかと驚きです。

スポーツ選手時代に地味でつまらない筋トレばかりやっていた私にはこのような楽しく、自分の気持ち次第で負荷を調整できるやり方はとても新鮮です。もちろん効果もばっちりで水、木あわせて四回やっただけで結構絞れてきました。

痩せたいけど苦しいのは苦手、筋トレまではちょっと・・・という方には今月のレッスンは大変おすすめです。

ぜひご体験ください。

3月の開催スケジュール

【日程】
3月  2日(水) 19:30~20:30 赤スポふれあいホール
3月  4日(金) 10:00~11:00 赤スポふれあいホール
3月  9日(水) 19:30~20:30 赤スポふれあいホール
3月11日(金) 10:00~11:00 赤スポふれあいホール
3月16日(水) 19:30~20:30 赤スポふれあいホール
3月18日(金)  10:00~11:00 赤スポふれあいホール
3月23日(水) 19:30〜20:30  赤スポふれあいホール
3月25日(金) 10:00〜11:00  赤スポふれあいホール
3月30日(水) 19:30〜20:30  赤スポふれあいホール

3月のテーマは「ウェストシェイプ」
ヨガらしく、しかし西が丘ヨガクラブらしくないテーマです。寒い日が続いた事であまり動いていない人は多いはず。
普段は厚い洋服に隠れてますが、実はお腹回りには余分な脂肪がたまっています。薄着になる季節の前にしっかり準備してキレイなスタイルになりましょう!

堅苦しい雰囲気はお断り!笑顔があるからリラックスできる。肩の力を抜いてご参加くださ
(小学生以下は無料、中学生以上および大人の方は一回のレッスンで1500円の都度払いです)

※レッスンに参加される際は必ず下記のメールアドレスに参加の旨をご連絡ください。

nishigaoka.club@gmail.com

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NSC 松尾

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これまでサッカーに縁が無かった方にもサッカーをわかりやすく解説します。また自身の健康やスポーツ全般について取りあげます。 ご意見ご要望はこちらまで。 nishigaoka.club@gmail.com [詳細]